練習用

遂にさやちんさんが、1000日目に到達。 おめでとうございます！ なぜか自分の1000日より、感慨深い気がする(笑)  もう二度と飲まないとはいえ、まだまだ飲酒欲求が出てしまう俺と違い、すでに、身も心も「卒酒」されている、さやちん...

ダイエット４日目断酒1024日目禁煙5830日目 今日は、節分なので そば食ったりマグロ巻食ったり しました。炭水化物多め。でも1200キロカロリー前後にはセーブできているはず(＾～＾) トレーニングは、懸垂、腹筋、腕立てそんなキツメ...

断酒１年前後のころ、苦しくて苦しくて、とにかく、斎藤ひとりさんを読み狂いました。 辛いことからは逃げればいい。日本人は逃げるのが下手。逃げるときは一目散に!! 嫌な奴はいる、無理に付き合うことは無い。 人を許せないと悩まず、許...

今日は不本意ながら、1300キロカロリーくらい摂取してしまう感じ(-_-;)大いなる計算違い。 しかし、２日半で変わるもんだ！とはいえ、正月明けから結構あれこれ苦労してたから、ファスティングで体がハンノウシタカンジトハ思っています。 それ...

昨日もファスティングコンプリートできました。摂取カロリーは900キロカロリー弱でした。２日間で-2000キロカロリーできたかと。 こんな節制は、酒飲んで意志が脆くなると絶対に無理無理無理無理です。 体重は２日で1.8キロ減です。アンダー60に...

  羽納純一さん(@kurodaitorajirou)が投稿した動画 - 2017 Feb 1 5:22am PST帰宅するとお迎え桜姫これだからワンコはカワイイのよねん。 セミナーから帰宅。自らの時代遅れを痛感。 飲酒前から時間が止まっていた感じです(失笑) でも...

筋トレなう。 買ってみた。どなたかのブログで紹介されていて、気になったのでポチリと。 人と人って伝え方ひとつで、いろいろ傷ついてしまう人もいますからね。誤解も生むし。学ぶべきことですよね。 もっともっと人間レベルを上げたいで...

１日で1350グラム体重減りました(-_-;) 腹減った～( ；∀；)朝、腹減って６時前に目が覚めましたわよ。 計算的に120グラムぐらい脂肪が減って50グラムぐらい筋肉減って、カラダ的には170グラム減くらいと予測されます。タンパク質しっかりとって...

今日が終わる。720キロカロリー摂取くらいでしのげました。 体をカラにすると、糖や油に対する執着心もフラットになります。 プロテイン摂りまくったです。ちょっと斬れたらいいな。 今日は若き釣り人たちの悩みを５人くらい聞いた。 ...

今日、明日と、糖質、脂質、カロリー、固形物をすべて制限しています。１日700キロカロリー以下の二日間にして、デトックスします。 もちろん酒もタバコも断ったままです(￣ー☆「もはや当たり前」と感じず、毎日、ラッキーだ!!強運だ!!と認識しないと...