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今日は1100キロカロリー/日でフィニッシュ。まあ、醤油やらワサビやら、ノンカロジュース、コーヒーと細かいことを計算すれば、もちょっと行くんだろうけど、まあそのあたりは適当で。いつも、予定より100キロカロリほど多くなるね。まあ、これもいいや～...

断酒初期の３カ月は、レグテクト、シアナマイド、マイスリーに頼りっぱなしだった。この３薬に助けられたとも思うし、ひっよとして、こいつらのせいで普通に止めるより苦しかったのではないか??とも、今となっては思う。３カ月過ぎて、じぇんぶ捨てた。も...

１ヶ月のキングダイエット7/30～8/2973.7キロ→68.9キロ体脂肪が24～23％→19～18％くらい約5％減くらいかと。73.7キロから5％体脂肪が減ると、水分を加算して4.7キロ減という事なので、予定通りほぼ筋量を減らさずに体重を減らせれたはず２００グラムが落ち...

どうもここのところ上手くいきすぎ。酒を止めれリバウンドも制し不仲だった親父とも和解後は売り上げが・・・と思っていたが、ちょっといい話も2-3個舞い込んだ。やはり努力していると神様は見てくれているんだな～と、自分をほめておこう(笑)もっと努力で...

きのうはタイトルにダイエットをつけるのを忘れて「キング29日目」になってた。なんのことか分からんし( ´艸｀)今日で30日目。すっかりスーパーウェルター級６６.６７８Kg超～６９.８５３Kg に定着した。たぶん、ここまできたら、ボクサー的減量を２日ほど...

初めて愛した人が出来た、そして失恋を引きずっていた18歳～19歳はスーパーバンタム級５３.５２４Kg超～５５.３３８Kg失恋を乗り越え、女子高校生とばかり遊んでいた19～20歳はフェザー級５５.３３８Kg超～５７.１５３Kg 、成人してからは少し筋トレも始め...

ついに今年初のダイエットも29日目に到達です。今日から2日、スーパーローカロリー。今朝は、プロテインコーヒーを飲んで桜の散歩朝はずいぶん涼しくなりもうした。ダイエット、1ヶ月を目前。予想よりは少しペースダウンとなってしまったけど、まずまず頑...

今日は、まんずまんずな一日でした。なかなか宿題的なお仕事が終わらないけど（笑）おおよそ1000キロカロリジャストくらいでフィニッシュ。まあ、そんなに大幅な違いはないかと思います。明日からは、またしても　600キロカロリ/日　の2日間。フラフラにな...

昨日も1050弱の見積もりでフィニッシュ。よくしのいだ。食う事や、呑む事に救いを求めなかった自分をほめたいス( ´艸｀)夜中の1時30分くらいに目が覚めて、一心不乱に働いています(笑)そろそろ電池切れなので、寝ようかな。その前に、今日はカミサンと子供...

今日はちょっとした再会があった。まあちょっとした、ではないけど(笑)すさまじいストレスです。以前なら、多分、なにも考えられなくなるまで呑んでいたでしょう。なんの解決にもならないのに。そしてきっと話の流れから、妻になにか辛辣な事をいいながら...

昨日も1000キロカロリ前後でフィニッシュ。体重も体脂肪も上手に減らせている。もうそろそろ自分の納得度的には体重を減らしすぎ無くてもいいんだけど、どうも、もう少し減らさないといけないのか、膝の具合がおもわしくない。交通事故と過体重で右ひざは...

海外ドラマ大好きです。いままでの最高は、もちろん　24 -TWENTY FOUR- です。ジャックバウアー最高です。いま、フリンジ見てます。これはワーナーですね。ダナム捜査官にメロメロ気味です。まあ、海外ドラマ見ると、たいていメロメロですけど。ちょっと稲...

昨日も1000ちょい/キロカロリー　バッチリ節制出来た。朝のドライウエイトで、今朝の体脂肪がやっと20％を切った。朝、念願の焼きイモを食べてワンコ(桜)の散歩桜も焼きイモ大好き。グランド2週半走ってきました。夕方も行きますよ～もう、そろそろ筋トレ...

仕事の成功肉体改造釣技（チヌ釣り）の向上最高の人間関係の構築家族円満いまの目標である。思えば、全て少しずつ満足できるけど、逆にいえば全て中途半端・仕事は、好きな事を仕事にできている。あれこれ形にはなっているのだが、あとは売上が・・・・肉...

昨日は1005キロカロリでフィニッシュ。やはり今日は体調がかなりいい。今朝は、朝起きて　糖分タンパク質補給マーラーカオ＆牛乳100cc ※写真はイメージですwマーラーカオって、なんであんなに美味いだろう??そこからワンコの散歩あまりに体調がよかったの...

朝からゴクゴクと牛乳一杯。糖質とタンパク質がとれる素晴らしい飲み物じゃ。カルシウム強化牛乳だから、骨太中年の俺にピッタリ(笑)今日の快楽予定はマーラーカオ+レーズン　140キロカロリあずきバー　98キロカロリあたりを予定。焼きイモは明日、スライ...

夕食終了、620キロカロリ弱/日でフィニッシュ。ちょっと調子のってコンニャク麺2回も食って50キロカロリほど損したわ(笑)麺は20キロカロリほどでもタレがけっこうカロリかかる。それにしても、超低カロ生活も、やはり2日ならチョロイ明日もか、と思うと多...

昨日は600キロカロリ/日以下で無事フィニッシュ。今日も超低カロする。朝、こんにゃくうどんなるものを食ってみたら、けっこう美味かった。小葱といりこぶしとタレで40キロカロリーくらい。いい感じじゃ(＾▽＾)なかなか、自分のダイエットのパターンがつか...

今朝の体重が6ヶ月と5日ぶりに60キロ台に戻った(笑)22日間、長かった。自分としては67-68キロくらいで体脂肪率15％くらいにもっていくことを当面の目標としたい。あと3キロ徐脂肪して底から鍛える。1キロ単位で増やしたり減らしたりしながら体脂肪率を下げ...

明日明後日は、気合い入れて　600キロカロリ/日　を2日間。朝昼で500キロカロリを摂取して、17時ころに100キロカロリ摂取して、翌日午後までプチ断食の予定。考えるだけで今から腹が減る(笑)今夜は無事、あずきバーを堪能。うまいな～アンコ。

煙草吸って、酒かっくらって、ブクブク太って、それでも長生きする奴はする。そう考えると、自分のドМっぷりから、やれ禁煙だ、やれダイエットだ、やれ禁酒だ、そして次は多分肉体改造(笑)ドンドン自分を追い込んでいるような気がして辛くなる時もあるけど...

昨夜、寝れなかったので、いつもに増して集中力が無いです。明日明後日は600キロカロリ/日に抑えるので、今日のうちになんとか仕事こなしたいですね。朝昼終了時点で　671キロカロリ摂取。まずまず。夕飯はささみと胸肉で200キロカロリで870キロカロリそし...

うーん、昨日は990キロカロリ/日。余裕を残してフィニッシュ(笑)１ｇ分徐脂肪プラスです(≧▽≦)夜中１時30分～４時前くらいまで寝れなかった～なんかダイエット後のボディメイクについて目標ができてきた。こうやって続けないとダメだな。ウンウン。いつも目...

ここに悩みを打ちこんでいるうちに、「まあ、いいや～」と思えてきて「愚痴を公開してもしゃあないわ～」と思えてきて記事書くの止めることが多い。自分の中の膿とか毒をキーボードから吐き出せるみたい(笑)40歳過ぎたら、いやな事は嫌でいいや。いまさら...

ダイエットも20日目だというのに、思ったほど減らない体重(体脂肪)ただいま3.1キロ減。若いうちは基礎代謝も高く、サラリーマンしてたから通勤もあるし、外回りで歩く事も割とあったから、追い込んだ時は月に７～10キロくらい減ってたな～いまや運動と言え...

今日も無事、断酒&ダイエット☆お盆の間は飲みたくてたまらんかった。毎年,仏壇の義父と痛飲して語りあった。酩酊するからか本当に声が聞こえてくる気すらしていた。でも今年から飲まない。義父の溺愛した孫である倅のための断酒だ。分かってくれ、応援して...

昨日は予定通り約1050キロカロリの摂取でフィニッシュ。やはり今日は体調がすこぶるいい。600キロカロリ/日を３日続けるとやはり全ての昨日が体調が落ちる。とはいえ、400キロカロリを体調がいいからといって運動でカバーするのは超大変。６キロくらいのジ...

今日の目標は1100キロカロリ/日うれしくってつい、あずきバー食ってしまった。練乳かけて。135kcalいま920くらいまだ180食えると考えると、余裕じゃん。少しとり胸肉食ってトマト食って、ノンアルビール飲める。明日は1000キロカロリ/日かな。消費カロリー...

気づけば断酒４カ月経過していた。やはり３カ月過ぎてからは本当に楽チンチンだった。とはいえ、飲酒欲求、というか、酩酊欲求はチョコチョコある。これは、一生ともにするものなんだろうな～例えて言うなら、ものすごくいいＳＥＸのような快感・・・とろ...

盆最終日３日間超低カロダイエットも今日で終了。なんとか今日もここまで450キロカロリ摂取。夜は、セブンイレブンのサラダチキン130キロカロリーとトマト、そしてノンアルコールビール。これにサプリの50キロカロリー分足して約650キロカロリ/日でフィニ...