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ブログネタ：２月６日はブログの日♪今日はブログを書こう！ 参加中本文はここから２月６日はブログの日♪今日はブログを書こう！今日はブログの日だとか。ブログをつける事で、ダイエット、断酒、禁煙、全て成功できるツボがあると見ています。禁煙した時は...

昨日は1700kcalでフィニッシュ。３日間で、4430kcal で１日　1500kcal　を下回れた。ちなみに体重・体脂肪を計っていない。理由は・・・体重に縛られずに生きたい!!からでもなく計りすぎると、精神が体重に左右され過ぎる!!と、言う事でもなく(少しあるけ...

昨日の摂取カロリーは1600～1700くらい。恵方巻き、大豆、イワシで思わず高カロリーに。夜だけでおそらく1200超え。ああ、同じ1200ならホルモン食いてぇ～でも、節目節目の行事は大事なので、いいです。イワシ、とても美味しかった。さすが、エブリィ。鮮...

今日も大きな人生の分岐点的な日です。良い方向に向くと信じて頑張っています。昨日は、1080キロカロリー/日でフィニッシュ運動は特になし。今日は、さらにローカロリーに!!と、思っていましたが、今日は恵方巻きとイワシを食わねば( ´艸｀)でも朝、昼を、...

今日から、超ダイエットをスタート。体重56キロ以下、体脂肪5％以下と、目標を立てスタートする。多分そこまで絞れそうにないけど( ´艸｀)でも、目標はそこにおいて、馬のように突き進もう。目標は高いほうがいいですからね。10を目指すと1～2くらいしか達...

悩む。九死に一生を得てから、毎日、すさまじい飲酒欲求。人はいつ死ぬか分からんから、うまい酒飲みたい。とか思ってしまう。でも一方でうまい酒も我慢していたから、生き残れたのかも。とも思う。心残りが無い奴は、この世にしがみつけないもんね。まだ...

今日が断酒290日目。ダイエット助走２日間の初日。いろいろあって、ダイエットを始めては頓挫を繰り返していたけど、とにかく週明け月曜日から本格的なカロリー制限を行う。この土日で助走（冷蔵庫の中のハイカロリー食を片ずけて）して、月曜から本格飛行...

自分もそうなんですが、なかなかカロリーを抑える事が出来ない。ムツカシイですね。でも、本気で痩せたいなら摂取カロリー<消費カロリーしかないです。それが唯一無二の真実です。甘いもの食おうが、脂っこいもの食おうが、タンパク質だろうが炭水化物...

死の淵からよみがえり（大袈裟なような、的を射てるような・・・w）生かされている現実に、なぜ生かされたかを考えています。俺は、はっきり言って神さまの存在を信じています。宗教は、信じないけど。神様=宇宙=多いなる力的な感じで信じていまする全ての...

昨日一昨日と、九州の五島列島とういうところで釣りしてました。昨日、釣りも終了、片づけものをしていた時ザッパーーーーンと、高波。体ごと、海に投げ出され、海中に。波でふっとばされたけどフローティングベストと、背中に背負っていたロッドケースと...

喉が渇くと、酒が欲しいと脳が勘違いする。寝るのが近付くとあまり水分も摂らなくなるから、ついつい酒が欲しくなるのだと思い、昨日はしっかり水分を摂ったら、なるほど飲酒欲求は少なかった気がする。あとフェイスブックとかで酒盛りや高価なウイスキー...

昨日の夜は、飲酒欲求きつかった(-。-；)ここ一番、頑張れないのは、酒が無いせいだと見当違いな考えに襲われ、「もう2-3年飲んでから止めようか」とか思ってしまった。飲み始めたら、おそらく２-３年後にはこの世に存在すらしてないのにねぇ(-。-；)実は...

カムカムカキャットに噛まれた手も、やっと腫れが引いて力も入るようになってきました。昨年末からの足先の痛みも癒えてきて、昨日から少し走れるようになりました。前から、少しは走っていたのですが、痛みなくいい感じで走れるようになりました。まあチ...

バニラエッセンスの41％がエタノールだという事を知らず牛乳やホットミルク飲む時に、ドピドピ入れていた(-。-；)１回に付き1ccとしたら0.4ccのアルコール摂取・・・ビールに換算したら8ccくらい。よく考えると、ツンとしたあの刺激はアルコールそのものだ...

結局、昨日も痛みのせいか少しカラダがしんどくて筋トレ休んでしまった(///∇//)今日は、腫れも引いて随分よくなってきたので、腹筋とスクワットしよう。ちょっとだけよ～あんたも好きね～ そろそろ確定申告が近づいていて、ピリピリしてます。今日の広島は...

ついに昨日　月曜日は、筋トレが出来なかった。亡くなった親父の愛猫。こいつがなかなか凶暴なやつで(笑)昨日、おふくろの家に仏壇の事で行っていたんだけど、帰り際に抱き上げようとしたら、ガブッと、かみつかれてしまった(-。-；)すぐに消毒して止血し...

今日は土曜日。朝から、英語教室の倅を送ってその足で桜姫と散歩。朝から体動かすと調子いいですね。明日は釣りだ～本来は今日がスクワットと腕立ての日なのだけど、明日、釣り場でするので今日は腕立てだけにしよう。ウンウン、それがいい。なんだかんだ...

昨年4月17日、記念すべき断酒スタートの日に、病院で血液検査してて、その時のLDLは138だった。やはり10～11月の毎日鳥胸肉1キロ摂取が体に悪影響を及ぼしていた事は間違いないみたいだった（笑）まあ、そうだよね。いくら筋トレのためとはいえ、お肉そん...

朝からお仕事バタバタ。今日はスクワットと腕立ての日。ちょっと上半身に疲れがたまっているので腕立ては50～100回までにして、スクワットの回数を伸ばしつつ、カーフレイズを入れる作戦。取りあえず今は、徐脂肪のためのカロリー消費と筋力維持が目標の筋...

昨日は、久々にしっかりカロリーを抑える事が出来た。とはいっても1200キロカロリー前後は摂取している。抑える日は思い切ってもっと抑えてもいいかも。昨日、市の健康診断の結果が郵送されてきた。80キロを超えて肥えていた３年前の数値から比べると、全...

昨日は正月も働いていた母親がやっと午後休日だったので、家族で母親のやさに遊び行ってきました。ケーキ買っていって皆で食いました。カロリーオーバーしちまいましたが、楽しい時間を過ごせて良しとしましょう。付き合ってくれたカミサンに感謝です。昨...

イカンな～正月で増えた３キロが戻らんな～(-。-；)でも、増えた言うても摂取カロリーはたいしたことないし、ここ３日間ほど確実に摂取カロリー　<　消費カロリーが、出来ているので絶対に脂肪は減る。去年の終盤に鍛えた筋肉が成長して、年末年始の爆...

昨日は、懸垂100回!!　5～10回を小分けにしてなんとか実現(≧▽≦)もう体バキバキですが、限界に挑戦したかったので、できて良かった☆４キロの重りをつけてからでも出来たス。11月～12月、体重増えつつも、トレーニング頑張ったので筋力付いたみたい☆腹筋は32...

喪中につき年頭のご挨拶失礼させていただきます<m(__)m>皆さま、本年もどうぞよろしくお願い致します<m(__)m>2014年年末も、2015年年頭も無事アルコール無しで通過できました。毎年、年末2-3日前から酒抜きして、年越した瞬間から、ガブガブ飲...

４月に酒を断って、一滴もアルコールを口にすることなく、2014年も幕を閉じるそうだ。去年は、15キロ以上のダイエット成功今年は、長年の課題だった断酒11月に父が亡くなったときも酒に頼らずに逃げる事が出来た事は、大きな自信につながった。とはいえ毎...

昨日はスクワット追い込み。445回アームカールと、ワンハンドベントローと懸垂もボチボチ。クリスマスなのでケーキやら肉やら脂質やらと山ほど食ったので、頑張った。今日は今から親父の49日の法要。時の流れは早いな～

昨日も、腕立て300回！昨日は、ずっとブラックリスト観てて、夕方からあわてて筋トレ(笑)Blacklist: The Complete First Season [Blu-ray] .../Sony Pictures面白かったわ～22話、３日でみたわ～(≧▽≦)ビッグスポンサーで、俺の事業のお師匠さまが、海外ド...

昨日は、懸垂を限界まで・・・と頑張ってみたけど、30回くらいでダウン。ので久々にスクワット。右足の小指はまだ痛む。けど300回クリア！！うち30回は息子背負いのスクワット。ほんとは、80キロくらいのバーベル担いでやってみたい。80キロなら上がる自信...

昨日は腹筋限界までトライアル。クランチ、ベンチの腹筋、色々なの合わせて250回でフィニッシュ。とにかく、軽い負荷でも回数をこなし、消費カロリーをあげていく作戦( ´艸｀)薄着の季節にカッコつけようと思えば今から絞らなくては間に合わへん(笑)取りあ...

俺は1日で、どれくらいまで腕立て伏せが出来るのだろう。とふと思ってしまい、今日は朝から10回～50回の腕立て伏せをちょこちょこやって300回を超えた。いい気になっていたが、20時30分を超えたころから既に筋肉痛(-。-；)やばい明日がいや中高年の無理は...