hanou– Author –

64.2 15.9％ノンベエ時代に到達した66.1キロを意識して、常にそれ以上のウエイトコントロールを続けて断酒の素晴らしさを体現しようと思っています( ´艸｀)ってノンベエ時代は、66.1になってから３日も66キロ台を維持できなかったんだけど(爆)なんのかんの...

64.4　16.3％タニタの体脂肪計も、良く考えたらこのブログを始めた時に買ったものだから、すでに５年生になっちまってるんですよ。最近の体組成計は進化してるんだろうな～(-。-；)と思ってアマゾンを旅していたらタニタ 体組成計 インナースキャンデュア...

64.4キロ　15.8％最近、なんちゃってトレーニングを再開中。まだ　消費カロリー＞摂取カロリー　設定にはしているのでそんなに負荷をかけて、ではなく自重トレで軽い負荷で高回転を意識して。あとは、すでに茶帯の息子に空手の型を教えてもらって体を動か...

島根日帰り出張。1日400キロほど走りました(-。-；)あ～つかれた。ランニングで400キロ走ったら、いくらカロリー消費するんだろう？帰宅して、腸久々に飲酒欲求。というより・・・女の子のお店に遊びに行きたい欲求(笑)出張のたびに泊まりにして夜な夜な遊...

64.2　16.3％明日で、過去の自分、ノンベダイエター超え３週間です( ´艸｀)ま～いきなり、朝の体重が２キロも増えんでしょ。これを１ヶ月、３カ月、１年、２年と続けていけたらいいな～その前に、一瞬でもいいので62.6まで絞る。半身浴とか、１日断食をし...

64.7　15.8％２月からのローカロリー生活でちょっと疲労がたまってきたので、１６日まで維持カロリー1700～1800で、調整する事にしました。なにせ、仕事が超ハード。しゃきしゃき乗り越えなければ。ゴールデンウイークも、仕事、釣りとけっこう忙しくてい...

65.1キロ　16.8％体重維持１６日目　あと2042日で５０歳。昨日は仲間と韓国料理☆遅い夕食＆野菜爆食で前日比600g増。あと２～３キロ絞りたい気もするが、だいぶクニョクニョ腹の皮が余りまくってる。これが引き締まるのは2-3年かかるらしい(-。-；)あせら...

64.9　16.4％２度目のアンダー65キロ６年前に、独立してストレスと付き合いで肥大化して92.6キロまで行ったときには、ここまで戻ってこれるとは想像できなかった(笑)願えば叶う。70才に成った時に、スマートで強い体でいて、若い人に富を分け与えれる体も...

65.2キロ　16.8％夜勤明けの朝も65.2キロでノンベエ時代ベストを上回らなかった!!ちょっと水分補給を気をつけたら大丈夫でした。昨日は法事で、昼にミニ懐石でしたが夜をコントロールして、キープできた。ただ、カロリー自体は1850キロカロリ/日と、多分、...

65.3キロ　16.6％昨日は1300弱のカロリーでフィニッシュとりあえず９日連続でノンベ時代のベストにWIN明朝は夜勤明けだけど、それでも出来るだけ増えないように調整したい。少し落ち着いた。一昨日の64.7はなんだったんだろ??あと３キロほど減らして、トレ...

65.9キロ　16.8%カロリーは抑えれたけど、なぜか1.2キロの激増。1.2キロくらい、と思わずに激増と思おう☆それでもギリギリ、ノンベエダイエター時代のベスト66.1を下回れたので良しとしよう。明日は、地元の街のお祭り。なにか食べるかな～。去年は屋台の...

ついに、朝の体重がアンダー65キロとなる、64.7キロに☆体脂肪15.9％。１週間連続のノンベエダイエター時代超え☆これが夕食後の体重になるようにあと1～1.5キロ減らして、筋トレも本格的にスタートしたい♪生涯、朝の体重が65キロを超えないように維持して生...

ストイック維持　６日連続今朝も、６日連続で、ノンベエダイエター時代の最軽量を下回った☆断酒を続けていく上で、この数値(66.1キロ)を上回らない事は、大きなモチベーションとなりそうです。30日の朝は夜勤明けなので、達成できるかな～?夜中の食事を少...

スシローいってきやした。倅と二人で名探偵コナンの映画見に行って、スシロー行って飯食ってきました。FBIとかCIAとか出てくると、海外ドラマ好きの俺としては俄然面白く感じちゃいます(≧▽≦)イクラとホタテが大好きです( ´艸｀) かつお、まぐろ、いか、ホ...

今朝の体脂肪が65.15キロ、15.9％と、朝の体脂肪としては初の16％切りを達成しました(≧▽≦)ノンベダイエター時代にも出来なかった事です(*￣ー￣)やはり、断酒はサイコー新しい自分に成れる。昨日は超ローカロリーデーにしたので、今朝の食事が楽しみで楽し...

断酒3年生( ´艸｀) ちょっと気持ちの持ちようが変わったよ!! 今夜も夜勤。 これが終了したら、29日の夜まで勤務が無いから、29日まで、絞れるだけ絞る。 ゴールデンウイークは、1日法事、5日釣りのイベント主催、7日釣りイベント主催...

遂に断酒2年に到達。 長かった・・・長く、険しく、迷い道多く、本当に大変充実感のある、到達です。レグテクトの説明書にある、安定期に遂に辿りつきました。思えば、ジャスト2年前の朝。完全なるブラックアウトから目覚めた朝。カミサンが一切、口を聞い...

今日が、断酒１年と３６５日目!!明日で遂に断酒２年☆今夜も夜勤なので、まさかのまさかで呑んでしまう事も絶対にないス(*￣ー￣)いまダイエットも仕事も、家族も、全てが順調です。どうかんがえても、断酒に踏み切った１年と３６５日前の自分のお陰です。...

今朝の体重　65.55キロ酔いどれ超継続(笑)このままスルスルとU65を達成したいけど、今日から過酷な96時間がスタート。土曜　夜勤日曜　夜勤月曜　昼の仕事火曜　昼の仕事＆夜勤過酷過ぎ・・・まさに非情無情・・・・(-。-；)それはそうと・・・この間、名...

2011年の11月にダイエットを開始し、リバウンド、大幅ダイエット、リバウンド、小幅ダイエットを繰り返してきた、この5年弱・・・ついに、この5年で最も軽くなった。ノンベ時代に超ダイエットしたときに辿りついた66.1を下回り、今朝の体重が65.7☆ノンベの...

2013の夏に一大決心して3度目のダイエットを頑張り、5カ月で86.4→66.1まで減らし20.2キロ減を達成しました。当初2か月は禁酒していましたが、3カ月目からは日々、ヘベレケになりながらのダイエットだった。その後、酒乱がたたってコントロールを失い、止め...

今日はちと疲れた。昨日まで、3日間集中してローカロリーしたのですが、ちょっと仕事のモチベーション落ちるくらい疲労感が出ますわ。毎週1回でローカロリーデーを作ったほうがよいかも。あと5％ほど体脂肪を落としたいのだけど。来週は夜勤3発だから、こ...

４月１８日の断酒２年記念日まで１週間を切りました。もうかすかな飲酒欲求しかないです。飲酒欲求というより、シチュエーションが恋しい時がある、という感じかしら。昔の飲み仲間が懐かしかったり、夜の街が懐かしかったり。。。でも、いまの幸せと比較...

この間、釣りの時に片足を海に突っ込んでしまい、それで一日釣りしていたら、まんまと風邪ひいてしまいました。微熱ですが、年に１回ほどしか風邪ひかないので、しんどい(-。-；)4/8まで深夜のバイトないので、よかったですよ。ホントに。あと５回出勤した...

2011年11月からこのブログをスタートした。はや４年４カ月。2010年４月に前職を辞めて独立。お付き合い増で週に2-3度会食して飲みに出て、さらにプレッシャーから暴飲暴食。家にこもりっきりの仕事で貯脂肪の日々・・・８カ月で20キロ増となり、体重はピー...

やはり夜勤はキツイな～昨夜は夜勤でした。帰って、ごそごそして10時に寝て、１３時起床。俺の代わりに入る新人が、研修中なのに無断欠勤、資料を読ませていたら爆睡・・・・辞めれるのか、俺(笑)夜勤は食生活が不規則になってしまう。帰って腹ペコだから...

昨日のフルコースは、フォアグラが出た。ほんとにうまい。なんて美味しい食材なんだ(≧▽≦)料理全てが良かった。ラストの塩アイスはほんとうに美味しかった♪値段もまずまずだったし。商談もうまく行きそうだし。体重は増えてたけど、気にすまい(笑)当面の目...

なんだか毎日ハードだ～でも暴飲暴食に逃げていないっス。いつも、忙しいのを理由か言い訳にして、暴飲暴食ってた。今年は今のところいい感じでストイックに３月を終われそうです。明日は、お世話なにった方の退職のお祝いの会です。おフランス料理ざま～...

体重は、とりあえず２週間ほどさしたる増減なしで維持できてます。いまは腕時計で夢中で飲酒欲求も０( ´艸｀)死んだ親父のものを整理していたら、1971年のセイコー５アクタスが出てきた。きれいに磨いて、ベルトは朽ちてたのでセラミックのバンドにチェン...

出張や釣行などが重なって、800ｇ増。これくらい気にしなくても、という感じで今まで気にしていなかったけど、ちょっと気にしてコントロールしてみようと思います。体脂肪も18.5～19.5くらいまで落ちたので断酒２年が過ぎで本格カラダ作りスタートまで、と...