hanou– Author –

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2014.4.17　朝。>> その日の記事 何度目だろうかもうわからないくらいのブラックアウト。 それまで、何度となく、飲み方をコントロールしようとしておかしくなっていた。 失敗するたびに、飲み方がひどくなる(-_-;) 少し休肝期間を作ると、明けてか...

今日は、完全防寒したので、寒かったけどポカポカ釣りが出来ました。俺は立ちっぱなしだし、割とカロリー消費できているつもり。食事は安く済ませるために食パン(笑)キビシイ中、なんとか１枚ゲット。もうちょっと集中しきれるようになるまで時間かかるか...

今日めでたく、禁煙16年を迎えた。もう、知らぬ間に通り過ぎている年も多かったが、今年はちょっと意識していた。断酒してるからかな。長いな16年。タバコ、15の時、タバコ止めれん、という友達に「ひと月吸って簡単に止めてやる」と豪語して15年吸い続け...

61.2　13.4％目標まであと-4.2キロ。やはりカロリーコントロールダイエットは、なかなかグッとは体重減ってこない。今朝に至っては増えてしまったわorzまあ、そこそこカロリーとってるけど。今日は懸垂。とにかく懸垂して懸垂して懸垂して、腹筋は昨日した...

足の柔軟、股関節の柔軟をしよう。毎日のトレとカロリー計画月　スクワット+有酸素　1500以下火　懸垂+腹筋　　　　　1700～1900水　スクワット+有酸素　1500以下木　腕立て+腹筋　　　　1800～2000金　スクワット+有酸素　1500以下土　懸垂+腹筋　　　　...

昨日は結局1700キロカロリー摂取して、さほど消費できなかった。腕立てが150回くらいと、踏み台昇降20分、散歩10分、階段９階ダッシュ１回・・・もっと柔軟とか、腰痛予防、ひざ痛予防の体操で体動かさないと、だな。一晩経ったら、いろいろ気持ちもスッキ...

クリード チャンプを継ぐ男なかなかいい感じの映画なんでやんの。スタローンかっこいい爺さんだ。ロッキー良かったね。昔はまってたよね。昔の仲間と活動したら、昔、すごく惚れて何も告げずに離れてしまった子を思い出したよ。20年たっても後悔しか残って...

これから２カ月で-４キロの除脂肪のキビシイ旅だ。28800キロカロリー/60日の削減を敢行する。１日消費－摂取を平均480キロカロリーにしなくてはならない。１日2100キロカロリーほど生活＋トレで消費して、1600ちょいほど摂取するのが理想だ。さすれば、LDL...

今年は、総仕上げの第一歩。事業も体作りも釣りの修行も息子も中学に上がるし全て新しくスタート。雑念を捨て新しくスタートできる。ずっとモヤモヤ悶々してたから、首をはねてくれて感謝。捨てるものは捨てよう。できない事はできない。断酒修業もこれか...