週２日制

盆最終日

３日間超低カロダイエットも今日で終了。

なんとか今日もここまで450キロカロリ摂取。

夜は、セブンイレブンのサラダチキン130キロカロリーとトマト、そしてノンアルコールビール。

これにサプリの50キロカロリー分足して約650キロカロリ/日でフィニッシュ予定。

明日からは、1000～1100キロカロリ/日で、毎日100グラム徐脂肪を目指す。

まあ、調子良くて抑えれそうなときは抑えるけど。

そして毎週木金曜日を、超低カロ日にする。

これで月末までに1.8キロ徐脂肪。たぶん体重は2キロチョイ減る予定。

ホントは、月末まで超低カロ続けて、月末までにあと３キロ減らすつもりだったが、

減量、辛すぎて無理(>＿<)

去年は８月～９月20日までの50日間、３回のチートデイを入れながら頑張って、50日で10.8キロ減量できたのに・・・

今年は、気持ちがチキン(-。-；)

ただ、今回の超減量で気づいた。

超低カロディも２日間なら辛くない。

辛くない事もないけど、３日目が最もつらい。

だから、目標体重の61～62kgに到達するまで週２日の超低カロを実施しようという苦肉の策。

目標は年内達成ですね。

もう酒飲まないので、逆に飲み会などでカロリー狂わないから楽だわ。