キングダイエット　21日目

うーん、昨日は990キロカロリ/日。

余裕を残してフィニッシュ(笑)

１ｇ分徐脂肪プラスです(≧▽≦)

夜中１時30分～４時前くらいまで寝れなかった～

なんか

ダイエット後のボディメイクについて目標ができてきた。

こうやって続けないとダメだな。ウンウン。

いつも

目標体重到達　→　解禁　→　リバウンド

という、肥満スパイラルを繰り返してきたから、いいかげん脱却したい。

今回のリバウンドは６キロくらいで、ストップできたけどこれが10キロくらいまで延々とリバウンドする事も珍しくない。

ただ、今回はリバウンド初期に、けっこう筋トレ出来てたから

去年の同じ体重くらいの時より代謝も多いし、体脂肪率も低いみたい。若干だけど。

50歳くらいまで、筋トレで筋肉は育つらしいから、これから50歳までのの７年ちょいを成長したいと思う。

老化でなくて、成長。

体鍛えている人は見た目若いし。

多分、筋肉増えやすい体だと思う。骨格大きいし。