今朝は、あまりに寒すぎたのと、少し風邪気味なのでパン一にならなきゃアカン、体重測定はお休み。
昨日はカロリ低めの日だったので81くらいでしょう。
今日で丁度、3カ月。
約８キロの減量。
１日当たり640キロカロリーを削減できた計算です。
本格スタート前に3.2キロ減っていたので、約４カ月で計11.2キロ減です(*￣ー￣)
目標の62キロまでは、あと19キロと先は長いですねぇ(≧▽≦)
今日は、筋肉回復の日なので朝から、既にいいかんじで爆食スタートです。
ささみ 200Kcal
カップヌードル 200Kcal
納豆 100Kcal
キムチ 20Kcal
ブルボンパームロール
580キロカロリー。
既に55グラムほどタンパク質をとれました(*￣ー￣)
今日は2500目標なのであと1920も摂れます。
あと最低でも100グラムはタンパク質も摂りたいなぁ～
ふー
腹いっぱい。
今日は節分なので夜は、巻き寿司とイワシのフライ。
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
ダイエットの真髄はこの書籍に全て記されています！！
DHC楽天市場店
CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！
よろしくお願いしますm__m
↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
コメント